沈阳中考体育考试包括身体素质测试和运动技能测试两部分，总分为60分。以下是具体的考试项目、评分标准和考试流程：

身体素质测试（40分）

1. 耐力跑

男生1000米，女生800米，满分20分。男生在4分05秒内、女生在3分55秒内完成即可得满分。

2. 立定跳远

满分10分。男生立定跳远达到225厘米、女生达到176厘米即可得满分。

3. 选测项目

男生选测项目包括掷实心球、引体向上、一分钟跳绳、50米跑，女生选测项目包括掷实心球、一分钟仰卧起坐、立定跳远、一分钟跳绳、50米跑。每个选测项目满分5分，男生掷实心球8.4米、引体向上11个、一分钟跳绳121个、50米跑7.7秒；女生掷实心球6.9米、一分钟仰卧起坐42个、一分钟跳绳114个、50米跑8.7秒。

运动技能测试（20分）

1. 专项技能

从足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球正反手攻球、羽毛球高远球、轮滑过桩六个项目中选一项进行测试，满分10分。具体满分标准如下：

足球运球：男生12.4秒，女生17.5秒

篮球运球：男生17.4秒，女生22.6秒

排球垫球：男生17次，女生14次

乒乓球正反手攻球：男女生均为20个

羽毛球高远球：男女生均为12个

轮滑过桩：男生28秒，女生30秒。

考试流程

1. 基础体能考试

包括1个必测项目和2个选测项目（5选2），考生必须在考试当日连续完成上述3个项目。

2. 专项技能考试

从六个项目中选一项进行测试。

3. 考试时间

2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试终结性评价基础体能考试将于5月7日21日进行。

考生需携带本人《准考证》，按规定时间和地点参加考试。如有调整，以学校通知为准。

希望以上信息对您有所帮助。如有其他问题，请随时询问。中考的脚步越来越近了，你有没有发现，体育考试这个小家伙也开始变得神秘起来呢？今天，就让我带你一起揭开沈阳中考体育项目的神秘面纱，看看这个考试流程到底是个啥样子！

基础体能，挑战你的耐力与速度

沈阳中考体育考试，首先来个热身——基础体能测试。男生要挑战1000米跑，女生则是800米。这可不是闹着玩的，考验的可不仅仅是速度，还有你的耐力哦！跑得快，跑得久，才能拿到高分呢！

选测项目，展现你的力量与技巧

基础体能过后，就是选测项目了。这里可是有5个项目供你选择，分别是投掷实心球、引体向上、立定跳远、一分钟跳绳和50米跑。男生女生各有侧重，男生可以选择投掷实心球或引体向上，女生则是投掷实心球或一分钟仰卧起坐。选哪个项目，可要根据自己的特长和喜好来定哦！

专项技能，展示你的运动风采

专项技能考试，更是让你大显身手的好机会。这里有乒乓球、羽毛球、篮球、足球、排球和轮滑六个项目供你选择。你可以在球场上挥洒汗水，也可以在冰面上展现风采。选一个你喜欢的项目，让你的运动技能得到充分展示吧！

考试流程，轻松应对不紧张

考试流程其实很简单，先进行基础体能测试，然后是选测项目，最后是专项技能考试。每个项目都有明确的评分标准，只要你按照要求完成，就能拿到相应的分数。考试过程中，记得保持冷静，发挥出自己的最佳水平哦！

评分标准，一目了然

沈阳中考体育考试的评分标准非常明确，每个项目都有详细的满分标准。比如，1000米跑，男生在4分05秒内完成就能拿到满分10分；引体向上，男生做到11个就能拿到满分10分。这些标准，你都可以在考试前详细了解，做到心中有数。

备考建议，轻松应对考试

备考体育考试，其实并不难。首先，要根据自己的特长和喜好选择合适的考试项目。其次，要制定合理的训练计划，坚持每天锻炼。考试前要充分休息，保持良好的状态。记住，只要努力，你一定能取得好成绩！

沈阳中考体育考试，不仅是对你身体素质的考验，更是对你意志力的磨砺。勇敢面对挑战，展现你的运动风采，相信你一定能够取得优异的成绩！加油，少年！